MEDITACIÓN

EL ARTE DE VIVIR EL PRESENTE

 

Es común que la mayor parte del tiempo la pasemos pensando. Pensar es la actividad principal de nuestra mente. La mente es la capacidad de ordenar, comparar y separar toda la información que captan nuestros sentidos. Para ser más claros diremos que los ojos sólo ven formas, colores y dimensiones; los oídos sólo escuchan sonidos agudos o graves; la nariz sólo percibe aromas fragantes o pestilentes; la lengua sólo puede dar cuenta de sabores dulces, salados o agrios; la piel sólo siente texturas suaves o ásperas, frías o calientes. Hasta aquí es el papel que juegan los sentidos. La mente lo que hace es ordenar todas esas sensaciones y las guarda en la memoria.

SOMOS LO QUE COMEMOS

LA COMIDA SÍ IMPORTA

 

Si aceptamos que una de las principales causas de obesidad es un intestino lento que causará automáticamente estreñimiento, entenderemos que aquí empieza un problema: La comida rápida. Lo incongruente con esto es que comemos rápido, pero ¿Para qué? ¿Para llegar a sentarnos a la oficina? ¿Para llegar a casa a sentarnos en el sillón favorito a ver la tele?  La realidad es que cada día nos movemos menos; el control remoto para la tele, la silla con “rueditas” en la oficina, las escaleras eléctricas, y qué decir del ejercicio, sólo lo hacemos viendo fútbol. ¿Sabías que nuestro cuerpo está diseñado para caminar más de 10 kilómetros diarios?

CONCIENCIA

UN "LUGAR" PARA SER UNO MISMO

 

Con mucha frecuencia escuchamos decir la palabra conciencia: “hay que ser consciente”, “ten conciencia”, “no hagas algo que te remuerda la conciencia”, etc. Se habla mucho de ella, pero poco se sabe lo que es. Para ser claros, diremos que la conciencia es la manera en la que los seres humanos nos conocemos a nosotros mismos y este punto es muy importante, porque nos diferencía de los animales: sólo la persona tiene conciencia, sólo el ser humano piensa en sí mismo.

ENVEJECIMIENTO PREMATURO

HOY PODEMOS VIVIR HASTA 120 AÑOS ¿PERO DE QUÉ SIRVE VIVIR ENFERMO O DE MILAGRO LOS ÚLTIMOS 30 AÑOS?

 

El envejecimiento es un proceso natural del que ninguno de nosotros podemos escapar, pero al que sí podemos moderar y controlar para que el paso de los años no afecte considerablemente nuestra salud. Podemos contribuir con una mayor expectativa de vida y con una mejor calidad de la misma envejeciendo más lentamente y con salud.

IMAGINACIÓN

 

La mente tiene la facultad de imaginar. Es algo bueno, es hermoso. Toda la belleza llega a través de la imaginación. La pintura, el arte, la danza, la música y todo lo que es hermoso ha llegado gracias a la imaginación. Pero también lo feo ha venido a través de la imaginación.

INSOMNIO

EL INSOMNIO AVEJENTA RÁPIDAMENTE

 

Como uno de los grandes problemas de salud pública en nuestro país, el insomnio se ha constituido ya como uno de los más graves, sobre todo por los daños secundarios que esto conlleva.